Hábito mínimo viable (MVH)
También llamado: minimum viable habit
Definición
Versión más pequeña de un hábito que sigue contando como ejecutado en días difíciles.
Inspirado en el concepto de MVP (minimum viable product) de la metodología lean. Tu MVH es lo que cuenta como día cumplido en una jornada difícil — versión mínima del compromiso normal.
Si tu reto es 'leer 30 min', tu MVH puede ser 'leer 1 página'. Si es 'entrenar 1h', tu MVH es '5 flexiones'. La racha aguanta con el MVH; la cantidad acumulada se reduce, pero el hábito se mantiene.
En la práctica
Define tu MVH antes de empezar el reto, no en caliente cuando ya estás en un mal día. La definición previa protege la racha cuando la voluntad falla.
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Términos relacionados
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