Consistencia
También llamado: consistency
Definición
Cualidad de mantener una acción de forma regular y sin interrupciones notables.
La consistencia es probablemente la variable más infravalorada en cambio de hábitos. La mayoría de la gente sobrevalora la intensidad ('entreno 2 horas el sábado') y subestima la consistencia ('15 minutos cada día').
Los datos son claros: una persona que entrena 15 minutos al día durante un año hace ~90 horas. Una que entrena 2 horas los sábados hace ~100. Pero la primera tiene el hábito automatizado y la segunda lo abandona al primer mal sábado.
En la práctica
Una racha visualiza tu consistencia. El número de la racha es directamente proporcional al hábito automatizado — no proporcional a la intensidad del esfuerzo.
Más sobre este concepto
Términos relacionados
¿Quieres aplicarlo? Empieza un reto en No Fallo y mantén la racha.
Apúntate al lanzamiento